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作り方
1.おからこんにゃくをちぎってよく水洗いし、ザルにあげてよく水気を切る。 2.ニンニク、生姜をすりおろし、醤油、酒と混ぜ合わせる。 ①を加えて30分程度置く。 3.②の汁を捨て、片栗粉をまぶして、熱した油でカラッと揚げる。 |
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作り方
1.おからこんにゃくともどした干し椎茸をフードプロセッサーにかける。新玉ねぎ、他の野菜（私は余っていた蕨を入れました。彩り程度）はみじん切り
5.フライパンは一度洗い、熱しなおしてまたゴマ油・グレープシードオイルを半々入れる。
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作り方
1.材料を一口サイズに乱切りにします。
5.材料がすべてやわらかく煮えたら、てんさい糖、しょうゆ、塩、こぶだしを入れて煮ます。 |
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作り方
1.おからこんにゃくを、拍子切りにします。 5.全体に炒まったら、＊の調味料で味付けし、最後に、おからこんにゃくを入れて、ざっくり混ぜ合わす。 |
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作り方
1.昔手造りこんにゃくは下ゆでして臭みを取り、2cm角に切る。 2.ニンニク、土ショウガは皮をむき、みじん切りにする。 3.＜合わせ調味料＞の材料を混ぜ合わせる。 4.＜水溶き片栗＞の材料を混ぜ合わせる。 5.中華鍋にサラダ油を熱し、豚ひき肉を炒める。色が変わったらニンニク、土ショウガを入れてさらに炒め合わせ、香りがたったら豆板醤、みそ、砂糖を加えて炒め合わせる。 6.＜合わせ調味料＞の材料とコンニャクを加え、煮たったら中火にし、7～8分煮る。＜水溶き片栗＞をまわし入れ、トロミがついたらゴマ油を入れて火を止め、器に盛る。 |
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作り方 1.突きこんにゃくはたっぷりの熱湯でゆで、水けを切って食べやすい長さに切る。 2.ちりめんじゃこはきれいに乾いたものを選ぶ。 3.フライパンにサラダ油を熱し、ちりめんじゃこを入れて軽く炒め、糸こんにゃくを加えて炒める。 4.全体に油が回り、ちりめんじゃこがこうばしくなったら酒、しょうゆ、砂糖を加え、汁けがなくなるまでいりつけるように炒める。 5.器に(4)を盛りつけ、パセリのみじん切りを振りかける。 6.【メモ】ちりめんじゃこは体長1～3cmのいわしの稚魚を干したもので、関東では軽く干した柔らかいものをしらす干し、よく干した硬いものをちりめんじゃこという。 |
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作り方 1.枝豆は固めに茹で、さやから出し薄皮を剥きます. 2.志ら滝は4～5cmの長さに切り、下茹でします。たかの爪は種を取り、小口切りにします。 3.フライパンにサラダ油を熱し、たかの爪を入れた後、志ら滝と調味料を加え炒めます。全体に火が通れば、枝豆を入れて炒め合わせます。 |
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作り方 1.大根、ニンジンは皮をむき、縦せん切りにする。 2.志ら滝は熱湯でゆで、ザルに上げて水洗いし、食べやすい長さに切る。 3.鶏ささ身は筋を引き、斜め薄切りにする。 4.鍋に＜スープ＞の材料を入れて強火にかけ、煮たったら大根、ニンジン、糸コンニャク、鶏ささ身を加え、3～4分煮る。 5.具に火が通ったら、塩コショウで味を調える。刻みネギを加えてひと混ぜし、器に注ぎ分ける。 |
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作り方 1.板コンニャクは手でひとくち大にちぎり、たっぷりの水と鍋に入れて強火にかけ、煮立ったら1～2分ゆでてザルに上げる。 2.赤ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り、小さめのひとくち大の乱切りにする。 3.エノキは石づきを切り落として、長さを2～3等分に切り、根元は食べやすい大きさにさばく。 4.フライパンに水切りしたコンニャクを入れ、強火で空炒りして余分な水分を飛ばす。 5.中火にしゴマ油、赤ピーマン、エノキを加えて軽く炒め合わせる。＜調味料＞を加えて水分がなくなるまで炒め合わせ、火を止めてかつお節を混ぜ合わせ、器に盛る。 |
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作り方 1.志ら滝は湯でひとゆでしてアクを抜き、4～5cm長さに切る。 2.牛肉は細く切る。 3.しいたけはもどして軸を除き、細く切る。えのきたけは根元を落として2つに切る。さやえんどうは熱湯でゆでて2つにそぎ切りにする。 4.フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱してこんにゃくとしいたけを炒め、油が回ったら牛肉を入れて炒める。 5.肉の色が変わったらえのきたけを加えてひと炒めし、だし汁を加えて調味し、汁けがほとんどなくなるまでいり煮する。おろしぎわにゆでたさやえんどうを散らし、ひと混ぜして火を止める。 |
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作り方 1.もずくを、流水で洗い、水気を切る 2.キュウリは薄い輪切りにし、塩を振って軽くもむ。水分が出てきたら軽く絞る。＜合わせ酢＞の土ショウガは皮をむいて細切りにし、他の材料と合わせておく 3.器にもずく、キュウリを入れ、＜合わせ酢＞を注ぐ |
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作り方 1.もずくは水にさらし、塩抜きして適当な長さに、ミツバは2cm長さに切ります。 2.ごはんをザルに入れて洗い、ぬめりを取り水気を切って、出し汁を煮立てた鍋に入れ煮ます。 3.柔らかくなれば醤油と塩で調味し、もずくを入れてサッと煮て、ミツバを散らし、火を止めます。 4.器に盛り、針ショウガを天盛りにします。 |
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作り方
1.もずくはザルに入れてサッと水洗いし、キッチンペーパーにのせて水気をきる。 2.ニンジンは皮をむいて縦細切りにする。 3.玉ネギは縦薄切りにする。 4.＜衣＞の材料を混ぜ合わせる。 5.揚げ油を170℃に熱する。 6.合わせた＜衣＞にもずく、ニンジン、玉ネギを加えて混ぜ合わせ、ひとくち分ずつ揚げ油に入れてサクッと揚げ、器に盛る。 |
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作り方 1.ささみはラップをして、電子レンジにかける（4人分で2分）。冷めたら、手で裂く。 2.オクラは多めに塩をふって板ずりし、流水にさらす。ヘタを落とし、ラップにくるんで電子レンジにかけ（4人分で2分）、小口切りにする。 3.きゅうりはせん切りにする。 4.器に水気を切ったところてんを入れる。上に1.2.3.の具をのせる。 5.ドレッシングの材料を合わせてかける。 |
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作り方 1.ところてんはザルに入れて水洗いし、水気をきる。 2.キュウリは斜め薄切りにし、さらに細切りにして塩少々をからめる。水気がでたらサッと水洗いし、水気を絞ってところてんと合わせる。 3.＜合わせダレ＞のナメコはザルに入れて水洗いし、他の＜合わせダレ＞の材料と混ぜ合わせておく。 4.器にキュウリと合わせたところてんを盛り、＜合わせダレ＞をかける。お好みで粉山椒を振る。 |
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作り方 1.ところてんはザルに入れて水洗いし、よく水気をきる。 2.紫玉ネギは縦薄切りにして水にさらし、軽くもみ洗いして水気を絞る。 3.香菜は根元を切り落とし、ザク切りにする。 4.ハムは細切りにする。 5.カシューナッツは粗みじん切りにする。 6.＜ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせる。 7.＜ドレッシング＞に全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。 |
